背中☆('Д')またかいな・・・ｗ

帰りにジムに行って来ました♪(*^_^*)ｖ
前回教えてもらったのもあるんですが、メルマガに丁度背中の記事があったのでどーしても背中がぁ～っ！o(>ω<)o

まっ、大円筋の使い方をマスターしたくて行った様なもんでｗ
大した事してないですけどね(*^o^*)

バックのワイドチンが前回、後半だったから？全然出来なくって悔しかったので最初にやってみました♪　でもやっぱり1セット、たったの5回しか出来ませんでした・・・(＞Д＜)えぇぇん。

パラレル　チンニング　2セット
ワイドプルダウン　全部で6セット　ひたすら大円筋狙い
ストレートアームプルダウン　2セット

なんとなくレッグプレスｗ
フラットのマシーンで　2セット

何しようか？悩み始める・・・ｗ

バーベルカール　2セット

○沼さんに声かけらて(￣□￣;)!!ビビル　ｗｗｗ
まだサポートお願いできるレベルに回復してないしｗ

ディップス　2セット
ローププルダウン　3セット
バーベルプリーチャーカール　3セット

清○君と遭遇・・・
「今日はどこのトレーニング？」
「今日は、男のハートです！」
「カッコイイ～♪( ´艸｀)じゃ、私がボロボロにしてあげるっ♪」
「(|||_|||)・・・・」

レッグレイズ　15x3セット

やっぱりまだ傷のあたりが痛いですぅ・・・
早く治んないかなぁ・・・

で、結局、大円筋の使い方はマスターできませんでした。(滝汗）
明日はクリスマスディナーに出かけます♪(ｏ^∀^ｏ)ｖ