トレ納め☆(ｏ^∀^ｏ)

今朝、出勤前にジムへ行こうかと思ってたけどダメだった。
なんで朝って時間がトリプルで過ぎていくんだろぉ～？

私のお仕事は障害対応です。平和な時は良いんだけどね・・・ｗｗｗ


これも運？ここに来て急に続けて故障をひく様になりました。っち！ｗ


あんまりないですけど、まるで祭りの様に故障が大発生！！
する事もありますが(´∀｀)そういう時は、逆に楽しいですぅ♪

左に受話器、右にPHS、チャットとWEB投稿、コンソールでサーバに接続して状況確認etc...バイリンガルで同時進行もーテンテコマイ
ヾ(＠^▽^＠)ﾉな状況になると笑っちゃいます！ｗ



ジムは明日から2日まで特別料金とられるので行くかどうか迷っていますがとりあえず今日は年内最後かも？で行って来ました。


☆肩トレ☆(ｏ^∀^ｏ)


なのに
チンニングから☆
10レップス出来る様になりましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
2セット


ケーブルフライ
4kgx2　10、
9kgx2　 8、


ショルダーバックプレス（スミス）
15kg　12、
35kg　10、
25kg　12、＜－無理かな？と思って落としたんだけど落とさなきゃ良かった(＞Д＜)ゝレイアウト変わって2.5kgプレートが見当たらなくってせめて30kgにしたかったです・・・


インクラインDBフロントレイズ
4kgx2　10、
4kgx2　 8、


サイドレイズ
3kgx2　12、
3kgx2　12、
4kgx2　 8、


リア　？？（ローイングマシンで）
13kg　12、
13kg　12、


(´∀｀)この後、ロープでライイングのアップライトロウをやろうと思ってたのに・・・・空かない(＞Д＜)空かない('Д')・・・

他のケーブル系も使われていたのであきらめモード・・・
待ってるうちにすっかり寒くなってしまったので機嫌悪くなりかかりｗ
帰って来ました。ｗ

明日は大晦日ですヨ～♪　でも仕事ですが(|||_|||)
朝から乾杯～☆とか言って(*＞∀＜*)♪みんなビール片手に赤い顔して仕事してるんだと思います。ｗｗｗｗ