大好きな脚トレと気持ちEカーフｗ

んなワケないじゃん(爆)(≧▽≦)


でも、今日も行ってしまいました♪
なんたってロニーのセミナーでモチベーションアップしちゃったのでホントは予定してなかったんですけどｗ　帰り(・◇・)気がついたらジムに居ました。（笑）

な、ワケで今日は魔法の「青い液体」は持ってなかったので、そのまま・・・・・ｗ　
既に依存症かもしれないですョ( ´艸｀)

レッグプレス
80kg　UP
140kg　8、6、
120kg　6、


シーテッドレッグカール
55kg　8、
48kg　8、
41kg　8、


エクステンション
41kg　8、8、


スタンディングカーフレイズ
48kg　25、23、


土曜日の夕方だったので何気に混んでいました。
スミスでスプリットスクワットやりたかったのに・・・
なかなか空かなかったのであきらめました。ちっ！

☆★☆★

ロニーのセミナーは混んでました。
前に座っていた人が座高が高かったので殆ど見えませんでした。（笑）( ´-｀) 参加者も縦横やたら大きい人達が多くて座席の間もミッチリ隙間が無かったです。ｗ

セミナーはQ&Aで参加者からの質問にロニーが親切に答えていました。
前半の内容は、割りと「お決まり」系でｗ　体のサイズや昔リフターだった頃の３種目の重量や、自己最高重量等の質問がありました。　確かスクワットなら400kgぐらいOKだって(*^o^*)（汗）

奥さんのヒップサイズとロニーのモモが91cm！同じだってのだけ印象に残っています。（笑）

後半になって質問というかポージングやトレーニングを披露して欲しいなんてイカシタことリクエストしてる人が登場して会場総立ちで写真撮りまくっていました。

バイセップは私の好きな種目と同じだったぁ～♪(・◇・)ヨシ！二頭嫌いだけど頑張ろう～♪ｗｗｗ

コンテスト10週前から夜寝る前に必ず15分ポージングの練習をするんだそうです。　後、食事は6回で細かい事にはこだわらないで、計量して肉と炭水化物を摂ってると言ってました。


朝食前にカーディオ2時間(・◇・)朝食は、グリッツとチキンだったかな？　ちなみに野菜は食べないらしいですがビタミン剤とかサプリで補給してるみたいです。アメリカの野菜ってごっついしねぇ・・・


主にとり胸肉とご飯だそうです。　へー。　そして寝る前に必ずプロテインを飲んで、夕方のディナーには牛肉を400g程度必ず食べるらしいです。そして、年に4、5回程、健康診断を受けて内臓の機能や血圧等をチェックしてるそうですョ。


余計は物は、一切食べないって言ってました。ぐへ～(´∀｀)
チェリーパイとかリーシスとかおいしいジャンクフード一杯あるのにぃ～♪ｗ　私には無理だわぁ（笑）


高重量のトレーニングを何歳まで続けるつもりなのかという質問に関しては、続けられるまでと答えていました。幸いにも大きな怪我等無く続けてこられたので特にいくつまでと決めていないと・・・かっこいいぃ～♪

来年のコンテスト復帰に関して、特にこだわってるワケじゃないんだけど、ステージも好きだしボディビルが大好きだから続けられる間は続けたいし狙うのは優勝だ！って(ｏ^∀^ｏ)わぁ～　頑張ってくださいね～♪

ホントは、そこからサイン会だったんですけど、入場前に先にグッズ販売してくれたら良かったのにぃ・・・ちょっと不満かもです。後、DVD流してくれるとかｗ　だってぽっけぇ～って座って待ってたんですけど、あの調子じゃ1時間以上かかりそうだったので30分ぐらい待ったけど撤退！

そして、また久しぶりにお会いする方々と再会してお話して来ました♪
去年、困ってる時、ギリギリになってお願いしたフリーの指導を気持ち良く引き受けてくれた優しいPTさんともお会いできて嬉しかったです。
お互いに顔をみた瞬間、思わず抱き合いそうな勢いだったんですけど（笑）握手しました。(ｏ^∀^ｏ)ｗｗｗ

それから以前、表や原宿に勤務していたスタッフの方にもお会いできて良かったです♪　彼は、私が重量にこだわってチャレンジするのを一番快くサポートしてくれた人です。　今度、行くねぇ～♪ってお話してきました。遠いけど・・・

あぁ～今日は、なんかいろいろで楽しかった(*^o^*)