キライな脚と痛いカーフｗ

とあるブログからタイトルを
思いっきり:*:・(￣∀￣)・:*: パクってみました（笑）

連休だったんですよね・・・
今日は、いつもよりジムが混んでいましたョ～！

仕事前に脚トレに行ってきました。またスーパーショートトレです。ｗ
前回、サプリメントを注文した時にトレ用のサプリメントもオーダーしたのですが
久しぶりに「青い液体」を飲んでみました。ｗ

だらだら仕度しているとあっという間に時間が過ぎてしまうって、毎度の事で（汗）
分かってるのにダメなんですョ。またギリギリ・・・ｗｗｗ

今日は、いきなり45度レッグプレスから始めました♪
理由は特にありません。ｗ

80kg　アップ
120kg　 8
140kg　 8
140kg　 6

ふと気が付いたら後ろに待ってる人が居たのでプレート外すの免れたし♪
ラッキーって事で、4枚だけはずして交代です。


シーテッドレッグカール
今日は、55kgで2セットやってみました♪
「青い液体」効果でしょうか？なんか大丈夫でした。
最後に、もしかして曲げ方が足りてなかったんじゃないかと不安になったので
36kgに落として試してみたんですけど、大丈夫だったみたいです。(o^-')b


エクステンション
これは、41kgで2セット

次に、カーフと思ってたら他の人が使っていたので
バックエクステンション　15レップス　2セット

ちょっとクラッと目まいがしましたが、「青い液体」ｗのおかげで今日はなんか調子が良いです♪o(^▽^)o

もう少し時間に余裕があれば、腹筋関連をもう一種目やりたかったんですけど・・・
カーフが空いたので、55kg　で限界まで23レップスぐらいだったかな？
1セットだけやって終わりにしました♪

やっぱり30分ぐらいかなｗｗｗ（￣▽￣）=３
あぢぃ～♪　既に2時間ぐらい経ってるのに、まだメラメラ燃えてる感じですョ。

調子に乗って、プロテインもオーダーしちゃった♪
後数日で届く予定です♪　今回は、以前飲んでいたマッスルミルクの濃いぃぃぃ味系と初めてのエスプレッソ味の2つです。

って家にあったトレ系のサプリメント、開封済みのは(´Д｀；) 殆ど全滅なので・・・
いくらお腹強いって言っても怖くて飲めませんョｗｗｗｗ


サプリメントも効いてるんだか最近、すがすがしい感じでo(〃＾▽＾〃)o目覚めて体調が良いです♪　これでスプリットスクワット追加したら前にやってたメニューに戻ります♪心肺系も戻って来ましたョ♪なので様子見て復活したいです♪