ワンハンドロウが好っき♪

昨日は、夜勤明けで帰ってから日記のコメント見てしばし大笑い(≧▽≦)青汁って(爆)

そして超早い！！！もう届いてしまったプロテインを受け取って♪
疲れていなかったらしくゲームやって寝たのが3時過ぎでした。
普段は携帯電話をリビングに置いとくんですけど、昨日は枕元に持って行ってそのまま眠ってしまったのでした・・・・


なんか夢の中で電話が鳴ってる気がしていたんですけど・・・
お腹が空いたのでようやく起きたら10時過ぎでした。着信履歴みたらなんと(・◇・)11回も数十分おきに鳴らしてる人がいたみたいですョ（滝汗）

ぜんぜん知らなかった・・・(・◇・)

スイマセン(´∀｀)めちゃくちゃな生活してるもんで・・・
つきあい悪くて・・・・

父が具合悪い頃は、気がはっていたから電話にも直ぐに反応していたんですけど、今は兄がいるし父の状態はGOOなので緊急電話なんて無いって思ってるから全然聞こえないらしいです。ｗ

つーか30時間以上も起きてんだから一度寝たらバクスイするに決まってるよね（笑）(≧▽≦)


まぁ～それからご飯食べてゲームしたりネットで遊んで・・・
エスプレッソ味のを早速飲んでみました(ｏ^∀^ｏ)
コレ、普通にコーヒーの味です(*^o^*)甘いけど。ｗｗｗ


それからまた明け方に寝たんですけどぉ・・・
起きたら脚の筋肉痛もう治ちゃった(*^o^*)ｗ

なもんで、今日もジムに行ってしまいました♪(ｏ^∀^ｏ)いいのかなぁ？
大丈夫だよねぇ？疲れてないし・・・
なんかペース早く戻しすぎ？？？と・・・
ちょっと気にしてみる。


今日も「青い液体」をグビっと飲んでから出かけました。ｗ


チンニング　
丁寧にやろうとすると、まだ6レップス怪しいかもです。
でも3セット出来た♪(*^o^*)ｖ


ワイドプルダウン　35kg　でバック
これはレップ数多めにしてフォーム確認する感じで
やってみました。2セット

ワンハンドロウ　24kgにしてみました♪
これでも引けるから大丈夫らしい～♪　8レップス　2セット

シーテッドロウ　30kg　8　2セット
前回は、インターバル短すぎたのでちゃんと待ってみた。
そしたら30kgだとちょっと余裕があったりしたのはやっぱり
「青い液体」のせい？？？
35kgにするよりも、引いた時にちょっと長めに我慢してから
もどしてみた。

シットアップ　10x2
これは75度っていうの？固定で低いタイプのやつです。
死ぬかと思った(≧▽≦)

こんだけ・・・

帰りは、渋谷まで歩いてまた天下○品のラーメンを食べて来ました♪
おみやげにコ○サのフルーツタルト　3個も買ってきちゃった♪
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノやばぁ～いｗｗｗ