リベンジ☆脚トレ☆ｗ

昨日も、今日も元気なし。
なんでか知んないけど・・・元気が出ない。

いろいろ長引いてて疲れた。（笑）
って今の所、特に自分が動き回ったりしないとダメなワケじゃないし
大した事してるワケでもないのにぃ・・・

だらしないよね（笑）
そう思うと余計に落ち込んじゃって。


考えてもしょうがないからって・・・・
いつも大丈夫なんだけど、なんかダメだった。


昨日は、久しぶりに哲学っぽい本をひっぱりだしてきて読んだりして・・・気持ちを落ち着けようと瞑想なんぞしてみた。(爆)

それから足のマッサージをして・・・
とにかく気分をほぐそうといろいろ試したら眠くなって爆睡。

でも、今日も不安定な気分のまま・・・

仕事も、休みにしてもらった。いっその事、このまま辞めてしまいたい（笑）なんて情けない事、思うとまた落ち込んでまう。


夕べ、カナダのジャズシンガー♪見つけちゃった♪
彼女の声が好き♪　で、3曲GETして今日は、久しぶりにiPodの曲を更新してジムに行って来ました。


良く寝たから明け方から起きてたし・・・ｗ
朝っぱらからハリキッテ♪ジムへGO！


フルボトムスクワット　自重　30レップス　クリア♪
スミスにして20kgで・・・　20レップスでまた潰れた(爆)


ここで、一気に気力まで無くなる(|||_|||)
またも撤退ｗｗｗ


しばし、朝の公園を散歩する・・・
バラがキレイに咲いてて携帯で写真を撮ってみたり・・・
しばらくベンチに座って(・◇・)ぼぉ～けぇ～と過ごしてみる。



しかし、なんだね・・・
セミがけたたましく鳴いてて落ち着かないね(爆)


一度でいいから、木の下でバルサン炊いてみたいョ(´∀｀)
冗談だよｗ冗談ｗｗｗｗ


とりあえず、コーヒー飲んでトーストでも食べようかなって移動。
食べたらなんとなく元気が出てきたので。


またジムへ行く事にした。
リベンジのリベンジだョｗ　

スミスでスプリットスクワット　
4セットぐらいやっちゃったョｗ　30kgだけどｗ

シーテッドレッグカール　45kg⇒41kg⇒36kg　
レッグエクステンション　41kg⇒36kg⇒27kg
スタンディングカーフレイズ　2セット
シーテッドカーフ　2セット
クランチ　20x3
レッグレイズ　15x2

やっぱり、高回数はキツイね(爆)(≧▽≦)ゞ