スミスバックプレス☆細腕ｗ

今朝は、思いっきり寝坊したので（笑）ジムに行かれませんでしたｗ
んで背中がエアコンの冷気で冷たぁ～くなっていたらしく朝方は具合悪かったですｗｗｗｗ

会社の帰りに父の病院に顔を出してから新宿でちょっとコーヒータイムｗ


Y.Yさんによけいな事をバラした犯人に苦情のメールを(-_-メ
「へっ？なんのことかな？」ｗｗｗｗ　
「なぁにバラしてんだぃ　えっ！？」ｗｗｗ
「顔が丸くなってかわいくなったって言ったんだよ」ｗｗｗ

などとしばしやりとりが続く・・・・

電車でジムへ到着して地下にエレベーターで降り、ドアが開く

・・・と目の前に


「あ～っ！（滝汗）∑(￣口￣；；；；)！！！！」
「何、バラしてんだよ！！！！！」(爆)(≧▽≦)

「今日さ、牛丼食ってきたんだよぉ～♪」
「何、話変えてるのかな？(-_-メ」
「都合の悪い話は、とぼけるんだよ（笑）」

(≧▽≦)超笑ったぁ～！！！！


今日は、肩と腕☆

スミスバックプレス32.5kgで10レップス楽勝2セットできちゃった♪
それから今日は、ディップスも5kg加重で10レップス2セット♪
10kgにしようかとも思ったんですけど、又次回って事で(・◇・)

今夜は23時までの営業って事で結構混んでいました♪
時間に余裕があったので当然、今回も全部こなせました(´∀｀)

脚トレの時も考えて時間ちゃんと作って行こぉ～♪

久しぶりに腕トレなんて真面目ｗにしたので、まだ笑っています。
っていうか、昨日の背中で前腕が痛いｗｗｗ

これで2日オフの予定です♪