楽しい～☆

今日は、まったり昼までお昼寝して・・・
もそもそ起き出してジムへ行って来ました♪

テクテク公園の脇を鼻歌まじりで歩いて行く・・・・(ｏ^∀^ｏ)
嬉しいぃなぁ♪　なんか。



どうでもいい雑草すらステキに見えてくるョ。ｗｗ


今日は、何しようかって・・・
やっぱり好きな事からはじめましょう♪　思うがままにぃ・・・♪


ショルダーバックプレス　前回は、25kgで一杯一杯だったけど
思い切って10kg　アップしてみましたが(b^-゜)大丈夫だったョ♪

アップ　15kg
30kg　8、
35kg　6、

って感じです。


今日は、っていうか何故かチンニングはインターバルの間にやるというのが習慣になっているので、ついついまたやってしまいました。ｗｗｗ
とりあえず、インターバルで3セットって所で・・・


チンニングは、やっぱりまだ時間がかかりそうですョ。
4～6レップスがやっとかな？

まだ、怖がってる感じがして全身で上がろうとしてるのが良く分ります。



疲れない程度に・・・
セット数は2セット程度で


久しぶりに、トライセップ系がしたかったので

ローププレスダウン　忘れた・・・多分20kg程度。ｗ　2セット、
ディップス　　自重　8レップス　2セット、


そして、
ケーブルショルダーフライ(b^-゜)


これも前回は加重なしの4.5kgだったけど、
1枚追加で9kgにしてみました。なんとか出来たっ！・・・ｗ


最後に・・・・
45度レッグプレス

をやって来ました。オマケ程度だけどｗ
プレート付けたり外したりで消耗するのめんどうなので、40kgで試した後、120kg付けてやってみたけど、全然大丈夫だった。（謎）
これも2セットだけで終わりです。


まだやりたかったけど、とりあえずまた次回のお楽しみってことで！
(ｏ^∀^ｏ)うひゃひゃ。　汗が止まらないです。


帰りは、お気に入りのお店がバーゲンだったので、つい吸い込まれてしまい（笑）

気がついたら、バッグを('Д')買っていました。
(*＞∀＜*)きゃー♪やられちゃった。


そしてテクテクまた歩いてスーパーで「お刺身」買って夕飯です。
そのまんまだから超楽ですよね(ｏ^∀^ｏ)美味しかったぁ♪


さって・・・マッサージでもして早く寝ますかね♪