インクラインベンチ☆(*^_^*)

帰りにちょっとだけ寄ってしまいました。( ´艸｀)


なぜ？って・・・
昨日は、混んでいたのもあってインクラインのフォームが
出来る様になったか試せなかったからです。


少し前まで咳するだけでも内側からY(>_<、)Yさけそうな痛みと
圧迫感があって当分無理だなぁ～と思っていたのですが・・・


これ、他の種目でも気になっていた痛みなのですが・・・
そういえば、あんまり気にならなかったなぁ～っと(´∀｀)
そう思ったら試したくて帰りにちょっとだけ寄ってきました♪


んで、早速地下に行ったらビジターグループがおりまして
フリーのインクラインベンチ含むベンチ占領されておりました（汗）

いやぁ～な予感(|||_|||)


んまぁ、とりあえずフォームだけでどんだけ痛いか試してみようと
やってみたら大丈夫でした(ｏ^∀^ｏ)わぁい！

そんで、腹圧かけたらやっぱり痛いだろうなぁ～とシャフトだけで
やってみたら('Д')痛くなぁ～い♪　


きゃ～っ♪♪(≧▽≦)
これでまた胸筋鍛えられますヨ～♪（笑）(＠^▽^＠)ﾉ(＠^▽^＠)ﾉ


昨日の今日なんで、とりあえずシャフトだけで2セット。
んで、ダンベル使ってフラ～イ♪と思ったんですけど・・・・

ビジター軍団さん方が５～７kgのダンベル他をベンチの周りに取り置きしちゃっていて適当なのが4kgしか残っていませんでした。
やっぱり・・・(|||_|||)ｗｗｗ


もー1年振りだからねぇ・・・(ｏ^∀^ｏ)


筋肉痛は、適度って感じでトレに邪魔になる程じゃないですけど・・・
8kgとか試すんだったら昨日ならまだ良かったんだけどね・・・
とブツブツ思いながらも（笑）

とりあえず、フォームだけってことで4kgx2でやってみました。
軽すぎて逆にぶれちゃいます(≧▽≦)ゞでも、出来て良かったです。


後は・・・
チンニング
ケーブルクロスオーバー
ハンギングレッグレイズ
プリーチャーカール

どれもまた軽いので2セットのみ！


また今度は数日後に行きたいと思います♪(ｏ^∀^ｏ)ｖ