マッスルメモリー体感中ｗ

へへへ♪　今日は、筋肉痛も治ったので行って来ました。
計算どおりっていうの？(´∀｀)ｗ

↑ウソだけどｗｗｗ


またチョコットだけトレです。多分、しばらくずっとこんな感じでｗ

先日の岡山でシロぱぱさんも頑張った！おめでとうございます！
日記読んで(*＞∀＜*)♪嬉しかったです♪

この時期、大会とかイベントも沢山あって楽しいですぅ(ｏ^∀^ｏ)
そして昨日、同じ日に開催された女子で活躍された先輩からメール頂きました♪　

今日は、久しぶりにジムで会えて楽しかったです。おみやげまで頂いちゃった♪(≧▽≦)ゞ　私もお祝いにプチプレゼント持って行ったのですが、全国では、ステージで手渡したいです♪

いいなぁ～楽しそうでぇ～♪(ｏ^∀^ｏ)

めっちゃ絞ったのに炭水化物入れたからか？
今日は、スクワットで140kgやってました。∑(￣口￣)　
さっさすがなのだ（滝汗）カッコイイぃ～♪


私は、また胸筋系でやってきました(ｏ^∀^ｏ)

今日は、インクラインダンベルフライからスタートです♪

6kgx2　　8　で、止めときました。ｗ
10kgx2　 8　も、これで止めときました。
12kgx2　 8　1人でセットアップ出来る重さは今日の所、ここまでかなぁ？　

続いて、スミスでインクラインベンチです♪

何を勘違いしたのか、いきなり35kgで始めてしまいました。（笑）


2レップスで止めときました。重すぎる！(￣口￣；；；)
やっぱりフライの後だから？

次に、30kg　4レップス
もう(|||_|||)ご馳走様です。


つーか、前回のバックプレスと思いっきり勘違いしてセットしていた事に
ここではじめて気がつきました。（滝汗）あーびっくりした。ｗ


バカだっ！(≧▽≦)ゞははははっ


25kgにセットしなおして、8レップスやっときました。
1年振りだっちゅうぅぅ～の(*^o^*)汗汗
挙がるワケ無いじゃん( ´艸｀)


ケーブルクロスオーバー
9kgx2　　8
14kgx2　 4　

プッシュアップ　13ぐらいで撃沈(|||_|||)

ペックデック　はじめてやってみた♪　14kg　良くわかんないｗ

アブベンチ　5kgにプレート付けなおしてみたけど、軽かった。
5kg　　10、
10kg　 10、
10kg　 10、


次回は、背中攻撃の予定です(ｏ^∀^ｏ)　ふふふふぅ♪