久しぶりだね☆

去年、大会で知り合った方と久しぶりにジムで一緒にトレして来ました♪
って言っても、私のブランクはそーとなのでお互いにバラバラでね（笑）

前回久しぶりにトレした時は、加減したんですけど軽すぎたみたいで
夜のうちはなんとなくシュワシュワしてたのですがｗ　

寝たら治ってしまって筋肉痛にはなりませんでした・・・・
ので、今回は、ちょっと負荷を上げ気味で・・・

半年振り？もしかしてそれ以上かも？ですが・・・
バックプレスもやってみました♪(´∀｀)
やっぱりコレ好きだわぁ～♪　まぁ、重量は半分ですけどｗ

感触としては、これでまた元に戻るまで多分、3ヶ月もあれば
大丈夫そうだなと思いました。

バックプレス
インクラインダンベルフロントレイズ
ケーブルショルダーフライ
サイドレイズ

チンニング
ダンベルロウ
ストレートアームプルダウン

今日はこんだけ。どれも2,3セットで半分程度の負荷でした。


汗がとまらなぁい(*＞∀＜*)


知り合いの方は、2時間近くたってもまだ終わりそうになかったので
( ´艸｀)私はこっそり近所のカフェでモンブランを食べていました(爆)


その後、一緒にステーキ屋さんに行って来ました♪

一応、来月から休会にしたんですけど、後何回通えるんでしょうかね？
(ｏ^∀^ｏ)やっぱりトレーニングは楽しいですねぇ～♪