インクライン ダンベルフライ☆ワンハンドロウ

カテゴリの「リハビリ」は、もうやめて（笑）
「復活への道？」を追加してみました。まだどうなるか分りませんが・・・なので「？」がついてますけど・・・( ´艸｀)

病院から家に帰る頃、まだ明け方だったのでタクシーで兄を途中で降ろして帰って来たんですけど、兄はやたらハイテンションで雰囲気を変えようと話まくっていました。私は、兄が降りた後・・・　涙がボロボロでｗ

部屋に戻ったんですけどぉ・・・
やっぱりあのICUで酸素マスク付けて、管だらけの姿見ちゃったもんで
(´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ ～　やばいっす。

気分変えないと！って事でジムに行って来ました♪

今日は、胸と背中のプログラムですョ～♪　んで、前回裏メニューだったので今回も裏メニューで挑戦です。

★スミスインクラインベンチ　
15kg　10、25kg　3、30kg　2　40kg　6、35kg　6、

40kgは、もちろん補助有りありで（笑）ネガティブ重視メにしてやりました♪　江戸っ子なんでｗｗｗ　2.5kgとか増やすのじれったくなるからたまにこういう事やって刺激与えるの好きなんです。

江戸っ子じゃなくってただの「ドM」とも言うみたいですけどｗ


★インクラインダンベルフライ
12kg　x2　8
14kg　x2　8

重量上げてみたら大丈夫でした♪　最初から14kgにしてみれば良かったのにぃ♪　でも～新しいマシンが導入されていて、これすっごく良いんです！！！！！　今度、コレ使ってみたいと思います♪

★ケーブルクロスオーバー
13kg→9kg→4.5kg　2セット

★チンニング　パラレル　5、4、


★ワンハンドロウ　
14kg　15、　20kg　10、9、8、8、

フォーム変えたから、ちょっと重かったかもしれない・・・


★トップサイドデッド
今日は、フォームだけ　40kg　10、　2セット


★ダンベルシュラッグ　24kgx2　10、
ケトルベル使ってみたんですけど、普通のダンベルに変えました（笑）


気分スッキリ♪　ハッピーホルモンでまくりです。(*^o^*)
家に帰ってから、ちょっとご飯食べたりしてまた病院に行って来ました。

ICUなので短時間しか面会できませんが、顔みせると本人も安心するので兄と一緒に行って来ました。　顔色は酸素マスクのおかげで良くなっていました。　ラジオの音楽に合わせて手をパタパタしておちゃらけていました（笑）(*＞∀＜*)　いつもの調子が出てきたみたいです。

こんな感じで、順調に回復して自分で呼吸が出来る様になったら一般に戻れるみたいです♪　ただ元気になると、今度は管とか外したがるのでおとなしくしててくれるかが心配ですｗｗｗ


また明日は、会社の帰りに顔出しに行って来ます♪