やっとこさ

休みだからといってダラけてると１日終わってしまいますね…


ようやく夕方になってからゴソゴソ支度して出て来ました。


とりあえず腹ごしらえですねw


今日は、また違うお店に入ってみました


ネギトロ アボカドライスにシフォンケーキ(^O^)セットだよ～♪



ちょっと休憩してから行って来ました



さぁて…
何しようかな？って見回してみたら全部使用中
(-.-;)…


ハルコ～？
誰か呼んだ気が…？

辺りを見回したらすっかりバルクアップした知り合いのビルダー君がいました(@_@)この人…60Kg級で優勝したんですよ～♪なぜかライバル扱いされています…汗


もう大丈夫？とか
デカくなったね～♪なんて会話してからやっとスミスが空いたのでランジから…


心臓ぐるぢい(;_;)


シャフトだけと25Kgで終了だよ～！汗f^_^;

だってここで頑張って気持ち悪くなったらトレ終了に成り兼ねないからね～(￣▽￣；)



チンニング☆
6レップス2セットo(^-^)o 意味はありませんが・・・ｗ



レッグプレス☆
久しぶりだったので40Kgからスタート♪
で…10Kgプレートにしようかな…と思いつつ2枚追加♪
頭の中では10Kgプレートのつもりでww さらに10Kgプレート2枚追加した。とりあえず久しぶりだからこんなもんだろうと思い各10レップス
最後だけ2セット　計4セット終了


あれ？ 80Kgのつもりでやってたけど100Kgだった
あはは汗


プレスはなんかすぐ戻りそうな予感…o(^-^)o


レッグカール☆
48Kg 10レップス 2セット



エクステンション☆
27Kg 12レップス 2セット



バックエクステンション☆
15 レップス 2セット


雨が！ひどくなってきたかも～！と…窓に近寄って外を見る…


？ん…
マシンの配置が激しく変わっていて目の前にスタンディングカーフレイズのマシン発見！

しかたがない・・・せっかくだし(-.-;)やるかな…
36Kg 25レップス 2セット


オマケで
レディース専用マシンでショルダープレスしてたら知り合いのビルダートレーナーさんに「そこは女性専用エリアですから！」とからかわれwwww

ダンベルサイドレイズ☆
４Kg 2 2セット

終了

帰りのエレベーター前でも知り合いのビルダー君に遭遇…
みんな別人で誰か分からなぁい(┬┬＿┬┬)www