肝内胆管がん…逆行性胆管炎も落着いて、元気に8年経ちました。(´∀`)・・・今度は原発不明がん?ケトン食 実践中
今夜は復帰初の夜勤ですよ
夜勤のおともには歯ごたえのある「おかき」が良いです
一時期「じゃが○こ」にはまってましたが…
朝まで長いっす
出勤前にサクッとトレしてきました
チンニングでアップw
7レップス2セット目は5レップス
ヒャァ~伸びてますョ
ショルダープレスも前回よりシャフトだけでアップした感じから30kgにしてみました
15kg 12レップス
30kg 10レップス
30kg 8レップス
インクラインダンベル…なっなんだっけ ショルダーレイズだったっけ…
3kg 2 12レップス
4kg 2 8レップス
3kg 2 10レップス
ケーブルフライ
4kg10レップス
2セット
ダンベルサイドレイズ
4kg 2 12レップス
2セット
やぁ~楽しかった
夜勤のおともには歯ごたえのある「おかき」が良いです
一時期「じゃが○こ」にはまってましたが…
朝まで長いっす
出勤前にサクッとトレしてきました
チンニングでアップw
7レップス2セット目は5レップス
ヒャァ~伸びてますョ
ショルダープレスも前回よりシャフトだけでアップした感じから30kgにしてみました
15kg 12レップス
30kg 10レップス
30kg 8レップス
インクラインダンベル…なっなんだっけ ショルダーレイズだったっけ…
3kg 2 12レップス
4kg 2 8レップス
3kg 2 10レップス
ケーブルフライ
4kg10レップス
2セット
ダンベルサイドレイズ
4kg 2 12レップス
2セット
やぁ~楽しかった
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COMMENT
ども!
御招待、ありがとうございました!
ハルコさんの復活、本当に嬉しかったですよ!
夜勤、お疲れ様です。寒いですから風邪とかひかないようにしてくださいね。ちなみにうちの奥方様も今夜は夜勤です(笑)
インクラインダンベルサイドレイズでは?違がうか!?(笑)
またチョコチョコ無理からにでも嫌がられてもw遊びにきますからヨロシクお願いしますm(__)m
ハルコさんの復活、本当に嬉しかったですよ!
夜勤、お疲れ様です。寒いですから風邪とかひかないようにしてくださいね。ちなみにうちの奥方様も今夜は夜勤です(笑)
インクラインダンベルサイドレイズでは?違がうか!?(笑)
またチョコチョコ無理からにでも嫌がられてもw遊びにきますからヨロシクお願いしますm(__)m
Re:ども!
>御招待、ありがとうございました!
>ハルコさんの復活、本当に嬉しかったですよ!
>
>夜勤、お疲れ様です。寒いですから風邪とかひかないようにしてくださいね。ちなみにうちの奥方様も今夜は夜勤です(笑)
>
>インクラインダンベルサイドレイズでは?違がうか!?(笑)
>
>またチョコチョコ無理からにでも嫌がられてもw遊びにきますからヨロシクお願いしますm(__)m
---
シロぱぱさ~ん どうもありがとうございます
サイドレイズじゃなくってフロントなんですけど・・・種目名忘れちゃいましたwwww
酸欠で脳細胞が激しく減少しちゃったんでしょうかね。。。
またどうぞよろしくお願いしますです。
>ハルコさんの復活、本当に嬉しかったですよ!
>
>夜勤、お疲れ様です。寒いですから風邪とかひかないようにしてくださいね。ちなみにうちの奥方様も今夜は夜勤です(笑)
>
>インクラインダンベルサイドレイズでは?違がうか!?(笑)
>
>またチョコチョコ無理からにでも嫌がられてもw遊びにきますからヨロシクお願いしますm(__)m
---
シロぱぱさ~ん どうもありがとうございます
サイドレイズじゃなくってフロントなんですけど・・・種目名忘れちゃいましたwwww
酸欠で脳細胞が激しく減少しちゃったんでしょうかね。。。
またどうぞよろしくお願いしますです。
じ〇がりこ~♪
じゃ〇りこってぅみゃぃですょね~
でもキケン。食べだすと、止まらなくなるのでw
ってヵ、甘いモノ好きのハルコさん「かりんとう」とかって
食べなぃんですヵ?
ぉぃら「黒糖かりんとぅ」とか「黒蜜かりんとぅ」
ぁとぉまけに「芋けんぴ」とか食べだすとっぃっぃ
エンドレスに・・・。これ喰いながら芋焼酎お湯割り最高!(爆)
でもキケン。食べだすと、止まらなくなるのでw
ってヵ、甘いモノ好きのハルコさん「かりんとう」とかって
食べなぃんですヵ?
ぉぃら「黒糖かりんとぅ」とか「黒蜜かりんとぅ」
ぁとぉまけに「芋けんぴ」とか食べだすとっぃっぃ
エンドレスに・・・。これ喰いながら芋焼酎お湯割り最高!(爆)
Re:じ〇がりこ~♪
>じゃ〇りこってぅみゃぃですょね~
>でもキケン。食べだすと、止まらなくなるのでw
>
>ってヵ、甘いモノ好きのハルコさん「かりんとう」とかって
>食べなぃんですヵ?
>
>ぉぃら「黒糖かりんとぅ」とか「黒蜜かりんとぅ」
>ぁとぉまけに「芋けんぴ」とか食べだすとっぃっぃ
>エンドレスに・・・。これ喰いながら芋焼酎お湯割り最高!(爆)
---
かりんとうも良いですね~
最近、ス○バのダークチェリーモカにハマっていて甘いので
今回はおせんべい系にしてみました。
ってかいつもおせんべい系が多いかな・・・
甘い物はチョコレート系が圧倒的に多いですョ。
減量中の夜勤は辛かったです。おやつは「あたりめ」オンリーww
特に平和な夜勤は時間が経つのが遅くって長時間勤務は、地獄でしたw
もしかして甘党で酒飲みなんですか?wwwさっさすがだっ
>でもキケン。食べだすと、止まらなくなるのでw
>
>ってヵ、甘いモノ好きのハルコさん「かりんとう」とかって
>食べなぃんですヵ?
>
>ぉぃら「黒糖かりんとぅ」とか「黒蜜かりんとぅ」
>ぁとぉまけに「芋けんぴ」とか食べだすとっぃっぃ
>エンドレスに・・・。これ喰いながら芋焼酎お湯割り最高!(爆)
---
かりんとうも良いですね~
最近、ス○バのダークチェリーモカにハマっていて甘いので
今回はおせんべい系にしてみました。
ってかいつもおせんべい系が多いかな・・・
甘い物はチョコレート系が圧倒的に多いですョ。
減量中の夜勤は辛かったです。おやつは「あたりめ」オンリーww
特に平和な夜勤は時間が経つのが遅くって長時間勤務は、地獄でしたw
もしかして甘党で酒飲みなんですか?wwwさっさすがだっ
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