昨日、友達とジムに顔出したら知り合いにバッタリ
って、私より相手の方がよっぽど驚いてたけどね
んで、まだ痛いんだけど…もう限界なんだよ
明日どうなっても良いから（大げさw
）ジムに行きたい
ってなワケで
行って来ました
やっぱり3ヶ月ぐらい空いてしまったので慣らし程度で
お腹の一部にまだ痛みがあるので何が出きるか
って見当つかなかったけどね
今日は、お天気であったかいし
会社は、このところ調子を崩してしまったので今週いっぱい休みにしてあるのでムチャするには絶好のチャンス
ウェア引っ張り出して息切れしながらジムへ向かいましたw
ジムの前で真っ黒に日焼けした人が歩いて来て おやっと思ったら知り合いのビルダーさんでした来週コンテストだそーです
私もアメリカのコンテストに出てみたいでーす楽しそう
ジムでは、スタッフやパーソナルトレーナーさん達からびっくりした顔されて元気そうで良かったと声をかけていただき嬉しかったです
とりあえず、1kgダンベルでインナーあっためながら力入れた時の痛み具合を確認してみました
いけそうな感じだったので
スミスでバックプレス
シャフトだけその後、10kg追加して25kgで12レップス
続いてチンニング
久しぶりで出来ないんじゃないかと思ったけど 6レップス
パワーグリップ巻きつけて最初の1回目が上がった時思わず満面笑み浮かべてしまいました
きゃー
2セット目は4回しか上がんなかったけどこれなら大丈夫
すぐ取り戻せそうな感触バッチリつかんじゃいました
ケーブルフライは、やり方イマイチ思い出せなくて
3セットやってみました重り無しで5kgぐらいかな～
マシンでリアレイズ22.5 10レップス
リア系も大好きだなっ
っていうか幸せだ
ダンベルサイドレイズは、2kg12レップス、4kgで8レップス
バックエクステンション 15レップス 2セット
マシンシーテッドロウ 27.5kg 10レップス
ワンハンドロウ
18kg 10レップス
今日は、こんだけ
帰りにお気に入りのカフェで大好きなケーキを食べています。
やっぱり気分最高
って、私より相手の方がよっぽど驚いてたけどねんで、まだ痛いんだけど…もう限界なんだよ
明日どうなっても良いから（大げさw
）ジムに行きたいってなワケで
行って来ました
やっぱり3ヶ月ぐらい空いてしまったので慣らし程度で
お腹の一部にまだ痛みがあるので何が出きるか
って見当つかなかったけどね今日は、お天気であったかいし
会社は、このところ調子を崩してしまったので今週いっぱい休みにしてあるので
ムチャするには絶好のチャンスウェア引っ張り出して息切れしながらジムへ向かいましたw
ジムの前で真っ黒に日焼けした人が歩いて来て
おやっと思ったら知り合いのビルダーさんでした来週コンテストだそーです私もアメリカのコンテストに出てみたいでーす
楽しそうジムでは、スタッフやパーソナルトレーナーさん達から
びっくりした顔されて元気そうで良かったと声をかけていただき嬉しかったですとりあえず、1kgダンベルでインナーあっためながら力入れた時の痛み具合を確認してみました
いけそうな感じ
だったのでスミスでバックプレス
シャフトだけその後、10kg追加して25kgで12レップス続いて
チンニング久しぶりで出来ないんじゃないかと思ったけど
6レップスパワーグリップ巻きつけて最初の1回目が上がった時
思わず満面笑み浮かべてしまいましたきゃー
2セット目は4回しか上がんなかったけどこれなら大丈夫
すぐ取り戻せそうな感触バッチリつかんじゃいました
ケーブルフライは、やり方イマイチ思い出せなくて
3セットやってみました
重り無しで5kgぐらいかな～マシンでリアレイズ22.5 10レップス
リア系も大好きだなっ
っていうか幸せだ
ダンベルサイドレイズは、2kg12レップス、4kgで8レップス
バックエクステンション 15レップス 2セット
マシンシーテッドロウ 27.5kg 10レップス
ワンハンドロウ
18kg 10レップス
今日は、こんだけ
帰りにお気に入りのカフェで大好きなケーキを食べています。
やっぱり気分最高
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COMMENT
すげぇ～（驚）
ってヵ、ﾎﾝﾄに手術して、長ぃﾌﾞﾗﾝｸがあったﾋﾄなんでしょーヵ､､
ｧﾅﾀ様ゎ･･･（汗）
ってヵ、念願のｼﾞﾑ復帰ぉめでとーござぃますっ♪ｲｪｨｯ♪♪
ぃゃーﾎﾝﾄすげぇな。人間のヵﾗﾀﾞって･･･
ってヵ、ﾊﾙｺさんが特別なだヶだと思ぅヶドｗ
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ･･･本当に実在するんですね（笑）
でも、ﾑﾘせず、ちっとずっですョ！
ってヵ、来週にも、ｩｪｨﾄぶらさげてﾁﾝﾆﾝｸﾞしてたりしてｗｗ
ｧﾅﾀ様ゎ･･･（汗）
ってヵ、念願のｼﾞﾑ復帰ぉめでとーござぃますっ♪ｲｪｨｯ♪♪
ぃゃーﾎﾝﾄすげぇな。人間のヵﾗﾀﾞって･･･
ってヵ、ﾊﾙｺさんが特別なだヶだと思ぅヶドｗ
ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ･･･本当に実在するんですね（笑）
でも、ﾑﾘせず、ちっとずっですョ！
ってヵ、来週にも、ｩｪｨﾄぶらさげてﾁﾝﾆﾝｸﾞしてたりしてｗｗ
Re:すげぇ～（驚）
>ってヵ、ﾎﾝﾄに手術して、長ぃﾌﾞﾗﾝｸがあったﾋﾄなんでしょーヵ､､
>ｧﾅﾀ様ゎ･･･（汗）
>
>ってヵ、念願のｼﾞﾑ復帰ぉめでとーござぃますっ♪ｲｪｨｯ♪♪
>
>ぃゃーﾎﾝﾄすげぇな。人間のヵﾗﾀﾞって･･･
>ってヵ、ﾊﾙｺさんが特別なだヶだと思ぅヶドｗ
>ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ･･･本当に実在するんですね（笑）
>
>でも、ﾑﾘせず、ちっとずっですョ！
>
>ってヵ、来週にも、ｩｪｨﾄぶらさげてﾁﾝﾆﾝｸﾞしてたりしてｗｗ
---
ゆっきぃ。さん どうもありがとう
やっぱりトレーニングは気分良いですね～
全然特別な体質（変態ってことか？(爆)なら否定はしないかも？ｗｗｗ）
じゃないと思うけどｗｗｗ
やっぱり半分以下ぐらいに落ちちゃってますヨ。
またウエィトぶらさげて出来る様になりたいですね～
>ｧﾅﾀ様ゎ･･･（汗）
>
>ってヵ、念願のｼﾞﾑ復帰ぉめでとーござぃますっ♪ｲｪｨｯ♪♪
>
>ぃゃーﾎﾝﾄすげぇな。人間のヵﾗﾀﾞって･･･
>ってヵ、ﾊﾙｺさんが特別なだヶだと思ぅヶドｗ
>ﾏｯｽﾙﾒﾓﾘｰ･･･本当に実在するんですね（笑）
>
>でも、ﾑﾘせず、ちっとずっですョ！
>
>ってヵ、来週にも、ｩｪｨﾄぶらさげてﾁﾝﾆﾝｸﾞしてたりしてｗｗ
---
ゆっきぃ。さん どうもありがとう
やっぱりトレーニングは気分良いですね～
全然特別な体質（変態ってことか？(爆)なら否定はしないかも？ｗｗｗ）
じゃないと思うけどｗｗｗ
やっぱり半分以下ぐらいに落ちちゃってますヨ。
またウエィトぶらさげて出来る様になりたいですね～
Re:無題
>トレーニング復活おめでとうございます。これからどんどん筋力も筋肉量も戻ってくると思いますよ。あせらずに頑張ってくださいね。
---
Y.Yさん どうもありがとうございます
いい感じに筋肉痛ですヨ
徐々に戻ってくるのを体感するのもまた楽しみです
またよろしくお願いしま～す
---
Y.Yさん どうもありがとうございます
いい感じに筋肉痛ですヨ
徐々に戻ってくるのを体感するのもまた楽しみです
またよろしくお願いしま～す
Re:無題
>ハルちゃん！トレ復帰おめでと～う！
>やっぱりハルちゃんこうでないとぉ！つ～か、復帰初日には思えないくらい気合い入ったトレ。
>
>超人ハルコ、これからも頑張れ！
---
カニどんさん どうもありがとうございます
ホント 生き生きしてましたョ嬉しいぃ～
また徐々に頑張りますです
>やっぱりハルちゃんこうでないとぉ！つ～か、復帰初日には思えないくらい気合い入ったトレ。
>
>超人ハルコ、これからも頑張れ！
---
カニどんさん どうもありがとうございます
ホント
生き生きしてましたョ嬉しいぃ～
また徐々に頑張りますです
Re:祝！♪トレーニング！
>御無沙汰で～す！
>トレーニングできたんですね！！
>やりぃ～♪
>
>まだまだ大変だと思うけど、この一歩は大きな一歩だね。
>こっちもようやく東京復帰。
>ぼちぼち行きましょう～！！
---
あらぁ～ とこりんお久しぶりです。
東京に帰ってこれたんですか
どうもありがとうもう大丈夫ですヨ。後は前進あるのみってｗ
>トレーニングできたんですね！！
>やりぃ～♪
>
>まだまだ大変だと思うけど、この一歩は大きな一歩だね。
>こっちもようやく東京復帰。
>ぼちぼち行きましょう～！！
---
あらぁ～
とこりんお久しぶりです。
東京に帰ってこれたんですか
どうもありがとう
もう大丈夫ですヨ。後は前進あるのみってｗ
Re:トレしたんですね！
>復帰おめでとうございます！トレ復帰
>ですね。でも無理しないでくださいね！
>さすがはチンニング秘密結社です（笑）
>忘れていませんね。もう秘密結社から
>逃れられないですね（笑）
---
筋太郎さんどうもありがとう～
あれからいつ行こうかタイミングを見失っています。ｗ
明後日あたりですかね・・・無理しないでボチボチ頑張りますね
>ですね。でも無理しないでくださいね！
>さすがはチンニング秘密結社です（笑）
>忘れていませんね。もう秘密結社から
>逃れられないですね（笑）
---
筋太郎さんどうもありがとう～
あれからいつ行こうかタイミングを見失っています。ｗ
明後日あたりですかね・・・無理しないでボチボチ頑張りますね
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